排解抑郁，白癜风患者要保持身心健康

    得了白癜风，任谁都不能乐于接受这个现实。很多白癜风患者，尤其是发病部位比较暴露的患者，要独自承受很多不理解甚至是排斥的目光。长期的精神压力让很多患者患上了抑郁症。 抑郁是人面对重大挫折所表现出来的一种以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的情感障碍，长期抑郁不得排解会对白癜风患者的健康构成严重威胁，因此必须予以高度重视。长春白癜风医院的专家指出，白癜风患者要 排解抑郁，保持身心健康。

    抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，一般可以通过以下方法进行治疗：

    (1)心理治疗。主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯。这是从根本上解决抑郁的一种疗法。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)。若抑郁程度较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

    (2)自我心理调节。做感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街。另外，生活正常且规律化也很重要。按时吃饭，起居有时，定期进行体育锻炼，多做有氧运动。长春治疗白癜风最好的医院的专家指出，这些活动可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。多交朋友，经常和朋友一起聊天或者出游，消除孤独感，减轻抑郁症状。另外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁，恢复良好的精神状态也大有裨益。

    (3)适当的抗抑郁治疗。研究证实，抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系，所以，五羟色胺回吸收抑制类剂是现在应用较为普遍的治疗物，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠、抗精神病物。需在精神专科医生指导下使用。

    长春博润白癜风医院的专家衷心希望上述建议能对患者有所帮助。也提醒患者，治病一定不能急躁，一定要用科学的方法，进行正规的治疗，千万不要因为贪快而入了误区。长春博润白癜风医院竭诚为您们服务，帮助您早日康复，重获新生。